|
небольшой перекус-десерт. поощрение после физической нагрузки.
Visa kostkalendern, 07 augusti 2019:
|
1268 kcal
|
Fett: 89,74g | Prot: 84,68g | Kolh.: 28,50g.
Frukost: Елизавета Хлебцы Хрустящие Постные Полбяные, Милком Сыр Российский Молодой, Сэн Сой Кокосовое Молоко, Ирис Лён Коричневый, Кунгурский Мягкий Творог 5%, Компас Здоровья Семена Чиа, Кофе (из Молотых Зерен), Delicato Кокосовое Масло. Lunch: Ого Отруби Ржаные, Ирис Лён Коричневый, Уксус (Яблочный), Петрушка, Зеленый Листовой Салат, ITLV Оливковое Масло, Укроп, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Здоровая Ферма Колбаски для Жарки Куриные. Middag: Магнит Банан, Ашан Миндаль Лепестки, Компас Здоровья Семена Чиа, Зеленый Чай, Fit Parad Каша Льняная, Ирис Лён Коричневый. Snacks/Annat: Красная Малина, Брест Литовск Творог 3%, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
2218 kcal
|
Träning:
Duscha - 10 minuter, Diska - 15 minuter, Matlagning - 50 minuter, Google Fit - 22 timmar och 45 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
07 aug 19 av medlem: storyowner
|
Ну да. Я с ней приседаю и упражнения на руки (подъем к груди с вытянутых рук)
07 aug 19 av medlem: СветланаКалинина
|
Ой, маааа...🤭 ее же только волоком можно тащить! Фото с гирями на вытянутых руках?
07 aug 19 av medlem: Сорокая
|
Сорока, может гиря из папье-маше 😊
|
А сколько она?
Тоже в планах освоить гирю (наверное, закажу себе в подарок на НГ) ✌️
07 aug 19 av medlem: storyowner
|
Гиря нормальная 16 кг, беру в руки и с низу с вытянутых рук поднимаю к груди. Что тут такого есть девушки кто над собой такую же поднимают. Я же не штангу в 50 кг поднимаю.
07 aug 19 av medlem: СветланаКалинина
|
А ещё такой гирей капусту хорошо ставить под гнёт 😊
|
Да я ее использовала для приготовления ципленка табака, вместо пресса. 🤭 Тогда еле поднимала до плиты. А сейчас ни че подружились.
07 aug 19 av medlem: СветланаКалинина
|
Ещё можно соседей снизу шугануть, если чо 😁
|
16 кг отличный вес для гири, можно махи делать, можно тягу сумо. У меня 24 кг, не знаю, на что приспособить, для становой мало, для махов много.
07 aug 19 av medlem: Pani Ganya
|
Еще можно сбросить с этажа и посмотреть пробьёт ли люк)
07 aug 19 av medlem: Batmanstar
|
Можно как пресс на капусту квашеную класть🙂
07 aug 19 av medlem: Thunderstorm11
|
Предложение про люк порадовало))))
07 aug 19 av medlem: Сорокая
|
Отличный вес! Я-то подумываю о 8кг🤔 Кор проработать.
07 aug 19 av medlem: storyowner
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|