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Segunda comida del miércoles.
Visa kostkalendern, 07 augusti 2019:
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1628 kcal
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Fett: 54,26g | Prot: 108,46g | Kolh.: 172,70g.
Frukost: Hacendado Zumo de Mango sin Azúcares Añadidos, Milbona Skyr Drink Melocotón Y Maracuyá, Pan de Molde Integral, Té Matcha, Entrepinares Queso Light 40% Menos de Grasa, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas Reducido en Sal, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates. Lunch: Arándanos, Hacendado Kefir Natural, La Sirena Berenjena Rellena de Carne. Snacks/Annat: Té Matcha, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Zumo de Mango sin Azúcares Añadidos , Zespri Kiwi Sungold, Milbona Queso Fresco Batido 0% MG, Alesto Nueces de California . mer...
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 Kommentarer
07 aug 19 av medlem: Josefina Yo
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Una flexible, muy flexible. 😀. Es un poco difícil de explicar en pocas palabras, pero resumiendo hago déficit calórico 5 días/semana, con predominancia de grasas y proteínas, y superávit los 2 días que quedan subiendo los carbos. 😋. Los días de superávit calórico separados por 48h mínimo. El objetivo de este laberinto no es tanto bajar o subir de peso como cambiar la composición corporal.
07 aug 19 av medlem: Gsus66
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