Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2019
|
84,5 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2019:
|
684 kcal
|
Fett: 16,31g | Prot: 31,52g | Kolh.: 110,11g.
Frukost: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Café com Leite Integral. Lunch: Feijão Carioca, Goiaba, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Batata Doce Cozida, Acelga Cozida, Cenouras. Snacks/Annat: Mexerica. mer...
|
|
2994 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Stående - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Luiz Carlos Mac 's vikthistorik
|