|
مستمر بالنزول للوزن المطلوب هدف صارم
|
93,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 22,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 augusti 2019:
|
589 kcal
|
Fett: 10,50g | Prot: 26,10g | Kolh.: 106,20g.
Frukost: ماء الصنبور (ماء الحنفية), عصير قصب, المانجو. Lunch: كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل). mer...
|
|
2620 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ahmed fouad8804 's vikthistorik
|