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Ab nächster Woche im Urlaub! Paris & Amsterdam... Vl grad nicht was typisches für den Sommer.
Hat wer Vl paar Tipps um nicht ganz so viel zuzunehmen?
Den Kulinarik ist bei mir wichtiger als Sehenswürdigkeiten...aber ich würd einmal denken wenn ich den ganzen Tag herum geh könnte es nicht so schlimm werden ...oder? 😬
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61,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 augusti 2019:
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1007 kcal
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Fett: 20,78g | Prot: 21,28g | Kolh.: 178,54g.
Lunch: Natur Aktiv Bio Tomaten Risotto . Snacks/Annat: Mohnkuchen. mer...
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1673 kcal
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Träning:
Training - 2 timmar, Vila - 15 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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 Kommentarer
Nur gehen verbrennt so gut wie nichts. Und auf Kulinarik darf man nie verzichten.
Mach Vl. Zwischendrin "ass to grass" Kniebeugen. Die beanspruchen große Muskelpartien und sind im Nu gemacht ohne zu schwitzen. 5*10 vielleicht?
06 aug 19 av medlem: erdal.oe1
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Also nur gehen verbrennt so gut wie nichts stimmt so auch nicht...ich würde dir empfehlen einfach nicht jeden blödsinn zu essen aber alles, was du gerne magst zu kosten. habe ich in italien so gemacht und nix zugenommen. vielleicht noch am abend eher weniger KH aber das wars auch schon. hol dir lieber wieder motivation und energie. schönen urlaub!
06 aug 19 av medlem: profprmr
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Dankeschön Deadbolt86!
Ich werde es Versuch!
07 aug 19 av medlem: Sport001
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Wenn du in den Urlaub fährst und Training und Ernährung zweitrangig sind ist es auch nicht so schlimm... solang du dann wieder Vollgas gibst.. ruhe dich aus und sehe es als Erholung... die braucht der Körper schließlich auch... durch das gehen verbrennt man schon einige Kcal wenn man denkt das man 20 000 Schritte am Tag ca. hat wenn man viel auf den Beinen ist und sich viele Sehenswürdigkeiten ansieht... falls du trotzdem schlechtes Gewissen hast würde ich im Hotel HITT Workouts machen... diese beanspruchen am Tag ca. 15- 20 Minuten und verbrennst auch wieder einige Kcal
09 aug 19 av medlem: fabi.signer6
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