|
1. jarang olahraga
2. Makanan dijaga
3. Khilaf nasi padang...3 gorengan..kripik pisang 😣
|
58 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 augusti 2019:
|
1630 kcal
|
Fett: 40,70g | Prot: 38,72g | Kolh.: 285,73g.
Frukost: Sunpride Pisang Single, Quaker Instant Oatmeal, Sari Roti Sandwich Coklat, Yakult Yakult. Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Middag: Kupat Tahu. Snacks/Annat: Mangga, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Permen, Roma Sari Gandum Sandwich. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ella widya94 's vikthistorik
|