|
Стоит на месте! Немного изменил каллораж, повысил в соответствии с рекомендациями по ИМТ.
|
122,7 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 augusti 2019:
|
2343 kcal
|
Fett: 63,19g | Prot: 113,91g | Kolh.: 219,67g.
Frukost: Антон Палыч Сыр Лангрэ, Fit Parad Цикорий Растворимый, Булгур (Вареный), Мистраль Тростниковый Сахар, Молоко. Lunch: Prime Star Холодный Азиатский Суп "Кукси". Middag: Салаирский Маслосырзавод Сыр Лёгкий Фермерский 9%, Tetri MUKUZANI. Snacks/Annat: Антон Палыч Сыр Лангрэ, Мистраль Тростниковый Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Экомилк Молоко 2,5%, Яблоко Зеленое, Зефир, Кофе с Молоком. mer...
|
|
3247 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|