Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 augusti 2019
|
87,5 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 augusti 2019:
|
1574 kcal
|
Fett: 39,90g | Prot: 101,23g | Kolh.: 205,81g.
Frukost: Buah Naga, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Tempe, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Wortel Dimasak, Nasi Merah, Bayam Dimasak (dari Segar). Middag: Otak-Otak, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Snacks/Annat: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Buah Pir, Risoles. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riopratama.diet 's vikthistorik
|