Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 augusti 2019
|
77,1 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2019:
|
1098 kcal
|
Fett: 58,78g | Prot: 30,55g | Kolh.: 111,77g.
Frukost: Koffie (Gemalen), AH Fries Meergranen Bruin, Vita D'or Margarine, Venz Hagelslag Puur. Lunch: Aardbeien. Middag: Magnum Classic, Vita D'or Mayonaise, AH Kip Cordon Bleu, Lidl Verse Franse Frietjes. Snacks/Annat: Chocolade (Puur), Koffie (Gemalen), AH Gezouten Cashewnoten, Geroosterde Pistachenoten (Gezouten). mer...
|
|
2027 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 15 minuter, Tvätta Kläder - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Gisteravond best even gesmokkeld. 1 wit wijntje een een paar toastjes Franse kaas.
Afgelopen maandag een scheur in mijn onderarmbot opgelopen, dus niet kunnen sporten deze week. Alles met 1 arm moeten doen, mijn verkeerde ook nog, dus 2 keer lopen met een kop koffie bijvoorbeeld. Toch lekker als je dan wel afvalt.
04 aug 19 av medlem: jolandabw
|
|
jolandabw 's vikthistorik
|