konygina 's dagbok, 03 aug 19

konygina 's profil | < Tidigare införande |Nästa införande >

🤤Сырники с сыром🧀🤤
.
Мне понадобилось 👩🏻‍🍳:
🔸Творог 2% 155 гр
🔸Сыр 16% 38 гр
🔸Зелёный лук 6 гр
🔸Ветчина филейная 47 гр
🔸Укроп 3 гр
🔸Мука рисовая 2 гр на обвалку
.
Сыр и ветчину натерла на мелкой тёрке. Зелень мелко нарезала. Всё положила в миску и просто тщательно перетерла вилкой.
Затем формируем из массы небольшие шарики,обваливая в небольшом количестве муки(совсем мало). Сковороду разогреваем до средней температуры. Можно её смазать бумажным полотенцем с каплей масла. Затем шарик выкладываем и пальцами слегка приминаем. Так жарим минуты 3-4 до образования золотистой корочки под крышкой. Потом переворачиваем и снова ждём. Я перевернула потом ещё раз на минутку. Готово!👏🏻
.
Боже,какой же от них исходит аромат! А вкус это вообще находка,просто бомба! 💣
Я очень довольна!
Сытные,диетические и очень вкусные!👏🏻
.
❗️Калорийность данной порции 310 калорий❗️
Б/Ж/У 43,6/10,6/9,7❗️
251 грамм вся порция❗️
❗️🔥На 100 гр 123,5 калории🔥❗️
❗️Б/Ж/У 17,4/4,2/3,9❗️
.
Это просто белковая 💣!!!
Обязательно попробуйте!❤️🔥🤗

Visa kostkalendern, 03 augusti 2019:

1404 kcal

Fett: 51,95g | Prot: 138,62g | Kolh.: 98,19g. Frukost: Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Укроп, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Mlekara Sabac Каймак 70%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Папа Может Ветчина Филейная, Каравай Лаваш Армянский. Lunch: Укроп, Зеленый Лук, Кабачок, Natura Сыр Лёгкий Сливочный, Лента Сливки 10%, Куриная Грудка, Шампиньоны. Middag: Папа Может Ветчина Филейная, Укроп, Зеленый Лук, Кудесница Мука Рисовая, Natura Сыр Лёгкий Сливочный, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновое Печенье Арахис, Черная Смородина, Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 0%, Чай, Bombbar Батончик Мультизлаковый "Клубника", Fit Parad Кисель "Земляника". mer...