|
01.08.19 после ужина
|
56,1 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2019:
|
1383 kcal
|
Fett: 57,89g | Prot: 69,93g | Kolh.: 156,77g.
Frukost: Вода, Миндаль, Global Village Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Curtis Черный Чай, Fruit Band Батончик Фруктовый Курага и Кокос, Огурец (с Кожурой), Макароны с Фаршем. Middag: Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленая Фасоль (Замороженная), Омлет или Яичница. Snacks/Annat: Чай, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Curtis Черный Чай, Fruit Band Батончик Фруктовый Курага и Кокос, Нектарины, Global Village Банан. mer...
|
|
1384 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 2 minuter, Планка - 1 minut, Vila - 15 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 23,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ViktoriyaVal7 's vikthistorik
|