Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 augusti 2019
|
83,6 kg
Tappat hittills: 21,5 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2019:
|
3230 kcal
|
Fett: 56,10g | Prot: 148,58g | Kolh.: 431,04g.
Frukost: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Queso Parmesano (Rallado), Vino Tinto de Mesa, La Sirena Spaghetti Boloñesa. Middag: Uva, MisterCorn Kikos, Vino Tinto de Mesa, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Ginebra y Tonica. Snacks/Annat: Hacendado Flan de Vainilla, Café, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Arándanos. mer...
|
|
2923 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|