|
Alkuun ajattelin, että punnailen vain 1x/kk, mutta tuskin maltan.... Joten "viralliset" punnaukset jatkossa 1. ja 15. päivä. Tässä aloitus.
Senttejä mittailen silloin tällöin, yleensä silloin kun huomaan että vaatteiden istuvuudessa on tapahtunut muutosta.
|
66,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2019:
|
1370 kcal
|
Fett: 106,24g | Prot: 81,16g | Kolh.: 23,58g.
Frukost: Kahvi, Arla Luomu Kuohukerma, Cocovi MCT-Öljy, Puhdistamo Kookosöljy, Kurkku, Arla Loputon Kermajuusto 26%, Ketoilijan Mantelileipä. Lunch: Milbona Greek Style Yogurt Natural, Porkkanaraaste, Salaatti, Atria Sian Niska. Middag: Pirkka Kukkakaali, Naughty Brgr BRGR Mayo, Snellman Broilerinfilee . Snacks/Annat: Rainbow Cashewpähkinä Natural. mer...
|
stadig vikt
|