fatria83 's dagbok, 31 jul 19

cara ngitungnya itu gmn ya bs dpt hasil bgtu kak 

dari herbalife ya? 

massa ototnya ikutan turun tuh. hati2 

massa ototnya kok ikut berkurang? 

kalo masa otot turun kenapa yah ka? pengen tau  

kurang protein atau kurang latihan 

itu ngitung dimana kak? herbalife??  

Kebetulan beberapa hari ini kurang makan protein...🤭 

Iya kk saya konsumsi herbalife...jd 10 hr hitung semua kadar nya sama bb... 

Diet tanpa olahraga enyebab kehilangan masa otot bukan? 

Alhamdulillah saya olah raga juga... mungkin asupan nya aja bekurang...ato terlalu ketat...😊 

maksudnya pake aplikasi herbalife atau gmn kak 

Katanya mkanan otot itu protein, mkanya orang gym gila2an minum jus putih telor. 

SaveQy bukan aplikasi tapi kontrol 10 hari sekali ke herbalife sudah berapa aja yg turun gitu😊 

@fazlurrahman25 bukan katanya.. tapi memang IYA, otot bsa berkembang krna "DIPAKAI" dan diberi asupan karbohidrat, protein (1-2gr X BB), dan lemak baik yg cukup 😆😆.. kalo otot ga pernah dipakai = ga bakal berkembang.. dan dengan pola makan atau pola olahraga, pola tidur yg salah, otot akan berkurang ...😆😆 makanya diet menurunkan BB itu harus memaksimalkan penurunan massa lemak & meminimalisir penurunan otot ☺☺ 

aduuu sayang bgt massa otot & massa tulangnya ikutan turun kak 😅 

kereen 

😁 hanya berusaha eh nga tau pas di cek gt...katanya sih nga papa bisa itu... 

Masa otot berkurang bs jadi karna diet yg extreem, proteinnya kurang, dan olahraganya hanya cardio. Olah raga jg mempengaruhi massa otot setau saya✌✌✌😀. jika olah raganya angkat beban, massa otot akan naik. Olga angkat beban bs pake alat (dumbell, botol isi pasir, tas isi buku atau ke gym) juga bs pake beban tubuh sendiri. Misal plank, push up, squat dll.. Para senior, mohon dikoreksi jika koment saya ada yg salah😀✌ 

@annmz setujuhhh mba sist☺☺ Tubuh kekurangan nutrisi dan akhirnya mengambil nutrisi dari otot😆😆 sehingga kerja otot menjadi tidak maksimal dan proses metabolisme menjadi lambat😆😆