Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2019
|
100,2 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 40,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
840 kcal
|
Fett: 22,88g | Prot: 34,13g | Kolh.: 129,52g.
Frukost: Bio Kul Plain Yogurt (Low Fat), Alfamart Buah Naga, Cooked Yellow Corn (from Fresh). Lunch: White Pepper , Salt , Soy Sauce, Tomato and Onion, Greenco Jamur Enoki, Cooked Tomatoes, Egg Omelet or Scrambled Egg, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Shirataki Mie Shirataki. Middag: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Indomaret Abon Sapi, Tomatoes, Bio Kul Plain Yogurt (Low Fat). Snacks/Annat: Kopi Luwak Luwak White Coffee, Nextar Brownies Cookies. mer...
|
|
2830 kcal
|
Träning:
Air Climber - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|