Joui* 's dagbok, 30 jul 19

Cuando las cantidades que te marcan no csben en el plato.....jajajaja
Que aproveche! Enjoy the meal

---

1359 kcal

Fett: 21,66g | Prot: 115,51g | Kolh.: 178,51g.   Frukost: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Banana, Mixed Seeds, El Cantero de Letur Yogur De Oveja Desnatado, BioCop Copos de Avena Integral Finos. Lunch: Deliplus Levadura de Cerveza, Hacendado Espinacas Frescas, Cucumber, Tomatoes, Mercadona Filete de Pechuga de Pavo, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) . Middag: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Suquipà Burguesana de Champiñones, Pescanova Gambas Peladas, Mercadona Patata Baby Micro. Snacks/Annat: Aldi Pechuga de Pollo Cocida, Egg White, Boiled Egg, Veritas Pan Centeno. mer...

1546 kcal

Träning: Styrketräning - 40 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 39 minuter, Matlagning - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...