|
Fell off the wagon for a couple weeks.
Back in the saddle today tho!
|
91,9 kg
Tappat hittills: 17,0 kg.
Kvarvarande: 19,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1939 kcal
|
Fett: 64,89g | Prot: 150,21g | Kolh.: 196,20g.
Frukost: So Delicious Coconut Milk, Kirkland Signature Almonds, Brown Sugar, Bob's Red Mill Rolled Oats, Egg White , Egg. Lunch: Hidden Valley Light Ranch Dressing, Taylor Farms Organic Baby Spinach, President's Choice Blue Menu Skinless Boneless Chicken Breast, Earthbound Farm Organic Spring Mix. Middag: Pickled Beets, Cooked Asparagus (from Fresh), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Progressive Omegessential, Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled). Snacks/Annat: RW Garcia Lentil with Tumeric Crackers, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Genuine Health Fermented Vegan Protien, Lucerne Fat Free Cottage Cheese, Coconut Milk, Gala Apples, Bananas. mer...
|
|
3136 kcal
|
Träning:
Cardio - 5 minuter, Träning - 46 minuter, Vila - 8 timmar och 9 minuter, Sömn - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|