|
Отпуск закончился 🥴
|
70 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1413 kcal
|
Fett: 62,09g | Prot: 91,11g | Kolh.: 126,91g.
Frukost: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Мёд, Мясновъ Йогурт Манго Термостатный 1,8%, Кофе с Молоком, Гречка Отварная. Lunch: Ашан Перец Грунтовой, Огурец (без Кожуры), От Палыча Филе Индейки Запечённое, Черемушки Хлеб Зерновик, Хохланд Творожный Сыр. Middag: Золотые Луга Йогурт 2,5%, Чай, Сыр Российский, Простоквашино Творог 9%. Snacks/Annat: Хохланд Творожный Сыр, Черемушки Хлеб Зерновик, Помидоры, Вареное Яйцо. mer...
|
|
2256 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 30 minuter, Simning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|