Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2019
|
70,7 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1477 kcal
|
Fett: 55,25g | Prot: 73,56g | Kolh.: 178,20g.
Frukost: Water, Sweet Tree Organic Coconut Palm Sugar, Coffee-Mate Original Liquid Coffee Creamer, International Delight Chocolate Caramel Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds) , Boiled Egg, Prince of Peace Pu-Erh Tea. Lunch: Cooked Cowpeas, Field Peas or Blackeye Peas, Chicken Drumstick Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked) , Nigerian Chicken Stew, White Rice (Long-Grain, Cooked) . Middag: Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Houlihan's Thai Chile Glazed Chicken Wings , Coffee-Mate Natural Bliss Coconut Milk Creamer, Peanuts, Honey Mustard Dressing, Grapes, Mixed Salad Greens, Simply Nature Thick & Chunky Medium Salsa, Better Body Foods Organic Coconut Palm Sugar, Sprouts Farmers Market Organic Corn Flakes, Deutsche Kuche Muesli Premium Raisin & Nut, Lactose Reduced 2% Fat Milk. mer...
|
|
1829 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 12 minuter, Vila - 18 timmar och 18 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|