Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2019
|
58,7 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1470 kcal
|
Fett: 43,70g | Prot: 106,56g | Kolh.: 167,98g.
Frukost: Kashi Toasted Cinnamon Crisp, Kiwi, Fraises, Liberte Yogourt Grec Vanille 0%, Quebon Lait 1%, Café Expresso. Lunch: Kraft Raspberry Vinaigrette Salad Dressing, Gâteau Blanc avec Glaçage (Recette Maison ou Acheté), Poivrons Rouges Doux, Tortilla de Blé Entier, Hellmann's Mayo Légère, Canneberges Séchées, Thon dans l'Eau (en Conserve). Middag: Compliments Arrowroot Cookies, Salade Verte, Nectarines, Vinaigrette, Mozzarella (Lait Partiellement Écrémé), Laitue Roquette, Truite Arc-en-Ciel Sauvage. Snacks/Annat: Pain Grillé Multigrain, Quebon Lait Écrémé , Quebon Crème Fouettée, Premium Plus Soda Crackers, Kraft Beurre D’Arachide Léger. mer...
|
|
1822 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 21 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 55 minuter, Vila - 14 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
souris2191 's vikthistorik
|