Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2019
|
87,4 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1529 kcal
|
Fett: 67,70g | Prot: 121,95g | Kolh.: 115,98g.
Frukost: Banana, Brasil Frutt Mix Frutas Secas. Lunch: Copacol Filezinho de Frango Sassami, Ovo Cozido, Alface, Berinjela Cozida, Cenouras. Middag: Teixeira Manteiga com Sal, Sadia Mussarela, Óleo de Coco, Ovo, Farinha de Frango. Snacks/Annat: Bolo de Coco. mer...
|
|
3106 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Stående - 7 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Luiz Carlos Mac 's vikthistorik
|