|
2a feira
|
68,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1252 kcal
|
Fett: 42,13g | Prot: 119,44g | Kolh.: 103,98g.
Frukost: Canela, NewNutrition Ômega 3, Sem Glúten Goma Xantana , Parmalat Zymil Zero Lactose , Sanavita Sanafit Shape Chia e Linhaça, Banana. Lunch: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), São Lourenço Doce de Leite Diet, Tomates Cereja, Qualitá Alho Frito Picado, Alface Americana, Cenouras. Middag: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cebolas, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Polenguinho Polenguinho Light, Nutrata Whey Grego Bar Torta de Limão, Pasta de Amendoim, Banana Caturra, Honesto Brownie sem Culpa!. mer...
|
|
1994 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Vandring - 10 minuter, Springa - 13 Km/H - 10 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fabi Abras 's vikthistorik
|