Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2019
|
59 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1119 kcal
|
Fett: 39,85g | Prot: 44,78g | Kolh.: 163,24g.
Frukost: Pastel Mini Isi Abon, Tumis Kangkung, Tempe Orek, Tempe Goreng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lunch: Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Tempe Orek, Nasi Putih, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Middag: Nasi Putih, Soto Ayam. Snacks/Annat: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Apel Merah Lezat, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kacang Asin Sangrai Kering, Apel Fuji. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|