|
Есть такое секретное место, там вкусно кормят:)
|
1777 kcal
|
Fett: 48,67g | Prot: 139,84g | Kolh.: 201,29g.
Frukost: Манго, Персики, Курага, Изюм, Столичная Мельница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Яйцо, Новокаша Каша Колос, Бабушкина Крынка Молоко 1,5%. Lunch: Бабушкина Крынка Молоко 1,5%, Савушкин Рассыпчатый Творог 0%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Печень Свиная, Чечевица Вареная. Middag: Санта Бремор Форель Слабосоленая, Печень Говяжья Жареная, Фасоль Стручковая, Помидоры, Bonfesto Сыр Моцарелла. Snacks/Annat: Ореховые Истории Урбеч Семена Подсолнечника, Манго, Bombbar Конфета Фундук, Кофе (из Молотых Зерен), Красный Пищевик Зефир в Шоколаде Бобруйский, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
 Kommentarer
Виктория,сколько у Вас в среднем выходит ккал в день?☀️
26 jul 19 av medlem: vixen4ik
|
vixen4ik Примерно 1800. Но при этой цифре вес не меняется) Почему спрашиваете?)
26 jul 19 av medlem: Alesya_13
|
vixen4ik Я вижу, у Вас вес такой же, как и у меня:)
26 jul 19 av medlem: Alesya_13
|
Я сейчас на стадии похудения))) иду к 53 ,посмотрю,возможно к 51,как будет по ощущениям.У Вас вес стабильный,рацион 👍разнообразный,вообщем,пример для меня☀️.Я сейчас ем примерно 1200 ккал в день,планирую повышать ,когда доиду к цели,пока слабо представляю,как начать это делать,надо изучить вопрос))) подготовиться,так сказать)))
26 jul 19 av medlem: vixen4ik
|
Vixen4ik 1200 это очень мало) Почему именно столько? Как можно так себя мучить... Упражнения, тренировки, бег... Что-нибудь делаете? Это лучше, чем совсем не есть) У меня тоже цель 52 кг(То есть сбросить ещё 2). И что-то пока никак:) Спасибо за то, что назвали примером: это приятно. Но здесь на FS есть действительно знающие и толковые люди, который могут подсказать, научить и являются примером для многих. Я пока тоже учусь😉🌷
26 jul 19 av medlem: Alesya_13
|
2-3 раза в неделю тренировки кардио+ силы немного .Двигаюсь достаточно мало помимо этого...работа сидячая,машина...Често,боюсь повышать...Кажется,начну больше есть...вес поидет вверх...
26 jul 19 av medlem: vixen4ik
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alesya_13 's vikthistorik
|