Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2019
|
84,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 28,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1015 kcal
|
Fett: 37,84g | Prot: 39,12g | Kolh.: 125,81g.
Frukost: Apel. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus. Middag: Kerupuk Makanan Ringan, Labu Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Kartika Sari Pisang Bolen, Kerupuk Udang. mer...
|
|
2422 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|