|
2 yilda 30kilo almis olmanin huznu icerisinde hedefim enaz 70 kiloya dusmek insaallah.
|
97,8 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 22,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
977 kcal
|
Fett: 28,45g | Prot: 47,84g | Kolh.: 138,88g.
Frukost: Yoğurt, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Tahıllı Ekmek, Çay Şekerli. Lunch: Yoğurt, Çay Şekerli, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Eğer gerçekten ister ve kararlı olursan verirsin merak etme. Her türlü desteğe hazırım. Ben hayatını diyet yaparak geçirmiş ve hala diyet yapan biri olarak yanındayım. İyi bir örnek olmadan da...
24 jul 19 av medlem: Jale64
|
Tesekkurler desteginiz icin
25 jul 19 av medlem: sevilaygul
|
Bende veremiyorum birde yediklerinizi tek tek kaydetmek zor olmıyurmu ölçüsü filan birde 🤗
25 jul 19 av medlem: slm_58
|
Cok yogun calismama ragmen kaydetmeye calisiyorum.bu ikinci gunum.
25 jul 19 av medlem: sevilaygul
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sevilaygul 's vikthistorik
|