Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2019
|
92 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 27 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
914 kcal
|
Fett: 68,49g | Prot: 63,75g | Kolh.: 6,37g.
Lunch: Mamão Formosa, Melancia, Hortifruti Limão, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Alface Americana, Abobrinha, Tomates Cereja, Pepino (com Casca), Ovo Cozido, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Middag: Pele e Carne da Coxa de Frango, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ). Snacks/Annat: Valedourado Creme de Leite Leve. mer...
|
|
2135 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 20 minuter, Massage - 5 minuter, Sittande - 9 timmar, Google Fit - 13 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nisedaiara 's vikthistorik
|