Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2019
|
57,5 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
715 kcal
|
Fett: 37,72g | Prot: 77,77g | Kolh.: 13,79g.
Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Abobrinha, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Middag: BSN Whey DNA. Snacks/Annat: Aviação Manteiga com Sal, Peito de Frango. mer...
|
|
1604 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Crossfit - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lilianlpl 's vikthistorik
|