|
Ini makan siangku sahabat FS.. Aq ga punya timbangan makanan jd asal isi aza jurnalnya,jd bingung jg hitung berapa kalori nya. Misal tauge cuma sejumput, irisan kol cm semangkok kecil, wortel jg sekitar 2 inch mknya ya aq kira2 aza. Ufah bener belum ya.😁
|
926 kcal
|
Fett: 28,16g | Prot: 58,03g | Kolh.: 119,06g.
Frukost: Jeruk Nipis, Dimsum, Telur Goreng, Sayur Lumpia. Lunch: Tahu Goreng, Kecambah, Wortel (Beku), Jagung Kecil/Tunas Jagung, Kembang Kol (Beku), Sinti Bumbu Pecel, Nila (Ikan). Middag: Quaker Oat 3 in 1 Original. Snacks/Annat: Apel (tanpa Kulit), Susu Kedelai, Pisang. mer...
|
|
1659 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
@FitriHellen 's vikthistorik
|