NataLee33 's dagbok, 23 jul 19

Не разгон, так разлив)) 

Ахахах 😆😆😆😆 я на заливе 💪🤣🤣🤣🤣🤣 

Я совсем недавно прочитала, что у арбуза очень высокая гликемическая нагрузка. Поэтому он и задерживает сильно воду и очень не способствует похудению. Безопасная норма 350 грамм, но это так мало, особенно когда он вкусный:-) в общем, похудению арбуз совсем не товарищ! 

Вот что было в статье: «Как только вы переели арбуза, ваши гликогеновые депо наполняются. 1 грамм гликогена удерживает 3-4 грамма воды. Общие запасы гликогена в печени и мышцах человека составляют около 500 граммов. Таким образом, если ваши гликогеновые запасы были истощены на половину, то их пополнение быстрыми углеводами арбуза приведёт к увеличению веса на 250 граммов самого гликогена и до 1 килограмма воды, удерживаемой им. Так что не удивляйтесь, если после того как вы от пуза объелись арбузом, увидите на следующий день прибавку на весах +1,25 кг.» 

Что уж точно наполнится, так это ночной горшок, извините 🤣🤣🤣 

Velenchik, при чем похудение то?😆😆Как зальёт, так и сольет😆😆А гликоген Натали в зале тратит. 

_Ralph_ или "купчиха за чаем" 😆😆😆😆😎 

Я недавно съела столько же арбуза, всё было в порядке, как залило, так и слило) Я конечно очень переживала, но главное не сидеть/лежать после такого количества, а прогуляться, пока не почувствуете, что в животе стало легче, а в туалет захотелось сильнее) 

nata426 а много воды было?? Вот думаю чего ожидать завтра🙈🙈🙈 хотя я уже стреляный воробей, переживу... Но пара седых волос прибавится с утра🤣🤣🤣😎 

У меня , видимо, сливается быстрее, чем дохожу до весов... не наблюдала пока плюса после потребления любимой ягодки ;) 

rumyanmi может сьедали меньше? 🤔 Я вообще себя в руках держать не могу, когда ягоды вижу... Меры совсем нет🙈 

я сегодня хотела купить дыню, решила заранее вводить ее в программу и посмотреть калораж, пока иду на рынок. выдало 300 ккал на 100гр и я чето передумала 🙃😁 

kleosochi, вы наверное неправильно смотрели. Дыня -30-40 кал. на 100 грамм мякоти. Только в сушенной дыне много кал  

дыня сушёная 300 ккал на 100 г! Свежая дыня 30 примерно🍉🍉🍉 

kleosochi что-то вы много написали 🙈 вот дыню я ела понемногу на завтрак и все хорошо было😋 не бойтесь))))  

300 кк - это сушёная дыня. свежая 30-50 кк 

NataLee33, я мало не умею 🙈. Кило как минимум уплетаю... Но у меня почки быстро работают , может поэтому на утреннем взвешивании не отражается 🤷‍♀️. 

NataLee33 я тоже в таком количестве поедаю арбуз/дыню или ягоды. Не умею 150 гр на перекус. Для меня это издевательство, уж лучше совсем не есть))) 

rumyanmi ооооо свои люди!))))) 🤗✋ 

natasa62 вот-вот... С фруктами могу контролировать себя, а ягоды... Искра, буря и далее пустая чашка, какого бы объёма она не была 😆😆😆😆