Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2019
|
76,3 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1470 kcal
|
Fett: 56,32g | Prot: 134,38g | Kolh.: 106,84g.
Frukost: Adria Torrada Tradicional, Growth Supplements Creatina, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Growth Supplements Proteína Isolada de Soja (Chocolate), Café. Lunch: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Seara Filé de Peito de Frango, Cenouras Cozidas. Middag: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Growth Supplements Creatina. Snacks/Annat: Café, Sadia Presunto Cozido Magro, President Queijo Mussarela, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Plus Vita Pão de Forma Tradicional. mer...
|
|
1965 kcal
|
Träning:
Vandring - 16 minuter, Vila - 15 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|