Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2019
|
57,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
891 kcal
|
Fett: 45,07g | Prot: 30,66g | Kolh.: 93,90g.
Frukost: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Kayısı, Salatalık (Soyulmuş), Soğan veya Taze Soğan, Menemen. Lunch: Tam Yağlı Süt, Şekersiz Türk Kahvesi, Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş. Middag: Altınkılıç Kefir, Muz. mer...
|
|
1501 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 42 minuter, Vila - 15 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
|
nostaljikmavi 's vikthistorik
|