Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2019
|
69 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1234 kcal
|
Fett: 28,62g | Prot: 57,19g | Kolh.: 190,25g.
Frukost: Compotas, Conservas, Doces (Pouco Açucar), Café Instantâneo (em Pó), Lidl Tostas Integrais de Centeio . Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata (com Casca), Pescada Frita. Middag: Chef Select Crepes Primavera. Snacks/Annat: Pão Bijou, Compotas, Conservas, Doces (Pouco Açucar), Chocolate Preto ou Doce, Pêssegos, Banana. mer...
|
|
2286 kcal
|
Träning:
Stryka - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 6 minuter, Springa - 10 Km/H - 35 minuter, Vila - 13 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aceuhenriquest 's vikthistorik
|