Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2019
|
82,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1578 kcal
|
Fett: 39,39g | Prot: 67,62g | Kolh.: 232,78g.
Frukost: Aldi Rozijnenbrood, Koffie met Melk. Lunch: Douwe Egberts Chocolademelk uit de Automaat, Aldi Rozijnenbrood. Middag: Yoghurt (Halfvol), Rode Uien, Uien, Knoflook, Komkommer (met Schil), Tonijn in Olie (uit Blik), AH Trostomaten, Honing, Azijn, AH Ijsbergsla, Courgette, AH Balsamico Azijn . Snacks/Annat: Jumbo Sinaasappel Drink, AH Croissant Choc Praline. mer...
|
|
2234 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
weer een beetje aangekomen... hmmm.. zou dit t zogenaamde plateau effect zijn? Ben volgens mij best braaf geweest.. getrained.. niet gesnoept etc etc
23 jul 19 av medlem: socrates56
|
Met deze warmte houd je lichaam meer vocht vast 👍
23 jul 19 av medlem: alina632
|
23 jul 19 av medlem: Rommeltjes
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
socrates56 's vikthistorik
|