Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2019
|
68,1 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2126 kcal
|
Fett: 108,57g | Prot: 122,41g | Kolh.: 138,66g.
Frukost: Hej Hej Bar Chocolate & Peanuts, Hej Protein Bar Chocolate & Almonds, SPAR Natur Pur Bio-Haferflocken, Alnatura Bio Leinsamen Geschrotet, Alnatura Sonnenblumenkerne, Banane. Lunch: Low Carb Brot mit Knusperkruste, Avocado, Putenbrust Fleisch, SPAR Natur Pur Sesam, Rote Paprika, Olivenöl. Middag: Putenbrust Fleisch, Milfina Frischkäse, Low Carb Brot mit Knusperkruste. Snacks/Annat: Äpfel, Zurück Zum Ursprung Dinkelweckerl, Tassimo Latte Macchiato Classico. mer...
|
|
2660 kcal
|
Träning:
Crossfit - 30 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Arbete (Jobb) - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
angelinchen762 's vikthistorik
|