Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2019
|
62,8 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1038 kcal
|
Fett: 50,75g | Prot: 58,54g | Kolh.: 98,15g.
Frukost: Roti Gandum, Roti Gandum, Selai Kacang Halus (dengan Garam). Lunch: Tahu, Daging Sapi, Telur Goreng, Jagung Rebus. Middag: Melon, Jeruk. Snacks/Annat: Melon, Apel. mer...
|
|
1925 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|