Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2019
|
68,4 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1736 kcal
|
Fett: 81,06g | Prot: 76,78g | Kolh.: 172,27g.
Frukost: Cappuccino, S-Budget Haferflocken, Alnatura Sonnenblumenkerne, Bananen, Alnatura Chia Samen, Myvegan Organic Cacao Nibs. Lunch: SPAR Natur Pur Sesam, Gurke (mit Schale), Putenbrust Fleisch, Gelbe Paprika. Middag: S-Budget Frischkäse Natur, Low Carb Brot mit Knusperkruste. Snacks/Annat: Hofer Laugenstangerl, SPAR Kräuter-Frischkäse, Äpfel, Ländle Joghurt 3.6%, Kürbiskernbrötchen. mer...
|
|
2761 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 9 timmar, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Crossfit - 35 minuter, Vila - 5 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
angelinchen762 's vikthistorik
|