Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2019
|
80,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 20,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1561 kcal
|
Fett: 74,19g | Prot: 111,98g | Kolh.: 108,65g.
Frukost: Tempe Goreng, Telur Puyuh, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Lunch: Telur Asin, Singkong. Middag: Kecambah, Ikan Asin, Ikan Panggang, Tahu Kukus, Labu Dimasak, Padamu Bihun Jagung. Snacks/Annat: Cireng, Bakwan, Bakso dengan Saus (Campuran). mer...
|
|
311 kcal
|
Träning:
Diska - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 8 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 28 minuter, Google Fit - 23 timmar och 4 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fitri2112 's vikthistorik
|