|
the number of the beast
|
66,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1480 kcal
|
Fett: 49,67g | Prot: 89,95g | Kolh.: 164,37g.
Frukost: Maçã, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Banana-Maçã, Batavo Leite de Soja Zero, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Lunch: Hossomaki, Sushiaki Niguiri de Camarão, Sushiaki Niguiri de Atum, Sushiaki Niguiri de Salmão, Gendai Sashimi Peixe Branco, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Sushi Filadélfia. Middag: Batavo Leite de Soja Zero. Snacks/Annat: Casa de Bolos Bolo de Maçã com Castanha, Leite Integral, Festival Pão de Queijo. mer...
|
|
2182 kcal
|
Träning:
Stående - 3 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|