Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2019
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72,6 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1407 kcal
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Fett: 59,50g | Prot: 68,40g | Kolh.: 157,08g.
Frukost: Quillayes Quesillo, Vivo Galletas de Salvado, Frutexsa Nuez Mariposa, Regimel Yogurt Sabor Mora. Lunch: Café Espresso, Ensalada Mixta, Van Camp's Atún en Agua. Middag: Nescafé Dolce Gusto Cortado Espresso Macchiato , Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Clara de Huevo. Snacks/Annat: Vivo Galletas de Salvado, Regimel Mermelada de Ciruela , Vivo Galletas de Salvado, Surco Nuez Mariposa, Kiwi, Glaceau Vitamin Water, Manzana Verde. mer...
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2226 kcal
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Träning:
Power Jump - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 4,2 kg per vecka
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