|
👍👍
|
52 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1287 kcal
|
Fett: 90,37g | Prot: 94,49g | Kolh.: 33,33g.
Lunch: Hybrid Whey Isolate, Couve Chocolate 86% Dark, Elle & Vire Whipping Cream, Cocoa Powder (Unsweetened) , Avocados , Fried Tofu , Smoked Tuna. Middag: Potato Wedges (Frozen) , Fried Beef Steak (Lean and Fat Eaten). mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Butuh 7-9 hari untuk turun 0,5kg dengan defisit kalori -200-300kal & ngegym 2-3x seminggu. Bb dah sedikit di bawah ideal, jadi lebih susah turunnya.
20 jul 19 av medlem: whitedecember
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
whitedecember 's vikthistorik
|