Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2019
|
53,2 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
713 kcal
|
Fett: 24,96g | Prot: 32,76g | Kolh.: 95,26g.
Frukost: Stroberi, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Roti Putih, Prochiz Cheddar Cheese. Lunch: Sawi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Tempe. Middag: Kentang Goreng, Jus Jeruk. mer...
|
|
1617 kcal
|
Träning:
Motorcykel - 1 timme, Matlagning - 15 minuter, Intervall (HIIT) - 15 minuter, Aerobic - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|