Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2019
|
70 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1497 kcal
|
Fett: 14,47g | Prot: 58,23g | Kolh.: 172,57g.
Frukost: Toddy Achocolatado em Pó, Jussara Leite Desnatado . Lunch: Laranjas, Pintado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Skol Cerveja, Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Annat: Muffato Pãozinho de Leite , Banana Prata, Maçã. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elis cristina39 's vikthistorik
|