Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2019
|
82,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1567 kcal
|
Fett: 54,77g | Prot: 92,23g | Kolh.: 149,18g.
Frukost: Koffie met Melk, Banaan. Lunch: AH Scharrel Kip Drumsticks Gekruid, Nasi Goreng. Middag: Jumbo Maaltijdsalade Gegrilde Kipreepjes. Snacks/Annat: AH Ongezouten Cashewnoten, Yoghurt (Halfvol), Heineken Bier. mer...
|
|
2874 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, crosstrainer thuis - 45 minuter, Dagelijks op t werk - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
socrates56 's vikthistorik
|