Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2019
|
66 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1705 kcal
|
Fett: 45,99g | Prot: 89,10g | Kolh.: 229,27g.
Frukost: Mimosa Leite Magro sem Lactose, Prozis Manteiga de Amendoim, Cem Porcento Flocos Finos de Aveia Integral. Lunch: Galbani Queijo Ricotta, Ovo Cozido, Macarrão. Middag: Galbani Queijo Ricotta, Royal Gelatina 10Kcal, Carne do Peito de Frango, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Couves de Bruxelas Cozidas. Snacks/Annat: Mimosa Leite Magro sem Lactose, Cem Porcento Flocos Finos de Aveia Integral , Cerejas Bing, Cenouras, Nabos, Abóbora Cozida, Melancia, Gold Nutrition Paleo Concept Bar. mer...
|
|
3396 kcal
|
Träning:
Ciclismo - 3 timmar och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Narciso Fernandes 's vikthistorik
|