Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2019
|
95,8 kg
Tappat hittills: 17,2 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2374 kcal
|
Fett: 135,74g | Prot: 152,73g | Kolh.: 143,88g.
Frukost: Scrambled Egg, SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked). Lunch: Clover Full Cream Fresh Milk, Clover Full Cream Fresh Milk. Middag: Cooked Broccoli (from Fresh), Almonds, Bakers Tennis Biscuits, Minced Beef, Tomato Sauce with Onions (Canned), Cauliflower, Cooked Broccoli (from Fresh). Snacks/Annat: Bakers Tennis Biscuits. mer...
|
|
2760 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 13 timmar och 9 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|