Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2019
|
89 kg
Tappat hittills: 27,5 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
545 kcal
|
Fett: 26,83g | Prot: 45,49g | Kolh.: 32,56g.
Frukost: Süzme Peynir, Nektarin. Lunch: Co&Co Hindistan Cevizi Unu, Nescafe Sade, Fındık. Middag: Salatalık, Süzme Peynir, Tavuk Şiş. Snacks/Annat: Kuru Erik, Yeşil Çay. mer...
|
|
2375 kcal
|
Träning:
yuruyus - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gunka96arigliYir 's vikthistorik
|