|
INICIO DESAFIO CETOGENICA DA DRA FERNANDA !!!! FOCO!
|
99 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 34 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
737 kcal
|
Fett: 47,45g | Prot: 59,71g | Kolh.: 10,29g.
Frukost: Melitta Café sem Açúcar. Lunch: Chá (Infusão), Ovo de Codorna, Salada de Alface com Vegetais Variados, Alcatra Grelhada. Middag: Tirol Queijo Lanche, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alho, Macarrão de Abobrinha, Alface Americana, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Annat: Lavitan Ômega 3, Leão Fuze Chá de Maçã com Canela, Leão Chá de Hortelã, Melitta Café sem Açúcar. mer...
|
|
3862 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Körning - 30 minuter, Massage - 5 minuter, Sittande - 7 timmar, Diska - 20 minuter, Vila - 6 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar, Intervall (HIIT) - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nisedaiara 's vikthistorik
|