Вот таким образом я могу впихнуть в себя 10-15 белков в день :)
Я просто взбиваю их с сахзамом (Fitparad) и отправляю на 40 мин в духовку при 150 градусах.
Это делает мой завтрак особенно изысканным) И на ужин после кардио вполне норм.
И это вкусно! Сверху корочка подпекается и хрустит, а внутри...ну можно притвориться, что это эклеры с заварным кремом, хех.
