Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2019
|
88,8 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1598 kcal
|
Fett: 38,01g | Prot: 97,62g | Kolh.: 224,77g.
Frukost: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Sambal Goreng, Oyong, Tempe Goreng, Wortel Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Lunch: Oncom, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Nasi Merah. Middag: Martabak Manis, Pepaya, Bango Kecap Manis, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Snacks/Annat: Kepala Djenggot Teh Hijau, Kentang Goreng, Jambu Air. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riopratama.diet 's vikthistorik
|